Thực đơn 7 ngày cho người niềng răng

Trước khi chúng ta đi đến nội dung “Những loại thực phẩm nào tốt cho người niềng răng” thì hãy điểm qua những loại thức ăn dành cho người niềng răng nhé! 

Khi bạn mới đeo niềng hoặc vừa đi điều chỉnh răng về, răng của bạn sẽ đau và nhạy cảm. Nên việc lựa chọn thức ăn mềm trong vài ngày đầu là điều cần thiết. Các loại thực phẩm mềm lý tưởng cho niềng răng bao gồm: sinh tố, sữa có nhiều protein, khoai tây nghiền, nui và phô mai, trứng chiên, bột yến mạch, súp, sữa chua và bất kì loại thức ăn khác không cần nhai nhiều.

Khi răng bớt đau và bạn cảm thấy sẵn sàng quay lại chế độ ăn bình thường, bạn vẫn có thể ăn hầu hết các loại thức ăn  yêu thích. Để giữ an toàn cho răng niềng, bạn hãy cắt hoặc bẻ thức ăn thành từng miếng nhỏ vừa ăn, nhai bằng răng sau và không cắn trực tiếp vào bất cứ thứ gì bằng răng cửa. Những thực phẩm như táo, cà rốt, bắp hoặc thịt xương những thức ăn cứng bạn phải cắt nhỏ để dễ ăn hơn. 

1. Thức ăn bạn có thể ăn khi niềng răng

Sữa – phô mai mềm, bánh pudding, đồ uống làm từ sữa.

Bánh mì – bánh ngô mềm, pancakes, bánh cupcake.

Ngũ cốc – mì ống, cơm nấu mềm.

Thịt/gia cầm — thịt gà nấu chín mềm, thịt viên, thịt ăn trưa.

Hải sản— cá ngừ, cá hồi, bánh cua.

Rau – khoai tây nghiền, rau bina hấp, đậu.

Trái cây – nước sốt táo, chuối, trái cây cắt lát, hầu hết các loại quả mọng

Đồ ăn vặt – kem không có hạt, sữa lắc, bánh ngọt.

2. Bạn không thể ăn gì khi niềng răng?

Có một số thực phẩm cần tránh khi niềng răng. Trong thời gian niềng răng, bạn nên hạn chế một số loại thức ăn gây ảnh hưởng đến răng. Sự hy sinh nhỏ bé này sẽ xứng đáng với nụ cười tuyệt vời mà bạn có được sau khi kết thúc điều trị. Nếu nó phát ra tiếng kêu lạo xạo thì đó là dấu hiệu cho thấy nó có thể quá cứng để niềng răng.

• Niềng răng ăn khoai tây chiên được không?

Bạn nên tránh ăn hầu hết các loại khoai tây chiên khi đang niềng răng. Những thứ như snack cứng có thể làm cong dây niềng của bạn. Bất kỳ loại khoai tây chiên nào mỏng, mềm không làm hỏng niềng răng bạn đều ăn được, chỉ cần chắc chắn rằng bạn ăn những miếng nhỏ. Tuy nhiên, chúng có nhiều tinh bột và ăn nhiều thực phẩm giàu tinh bột hoặc đường sẽ làm tăng nguy cơ sâu răng. Vì vậy, sau khi ăn xong bạn nên đánh răng sạch sẽ.Bạn có thể ăn Pizza khi niềng răng không?

• Niềng răng ăn pizza được không?

Bạn có thể ăn pizza khi có niềng răng, nhưng hãy bỏ qua lớp viền bánh

• Bạn có thể ăn bỏng ngô khi niềng răng không?

Những hạt bỏng ngô chưa nổ có thể làm hư mắc cài và dây cung của bạn. Vỏ bỏng ngô cũng có thể bị kẹt trong nướu, giữa răng hoặc xung quanh mắc cài, dẫn đến viêm và áp-xe nướu. 

• Bạn có thể ăn salad khi niềng răng không?

Không có lý do gì để bỏ qua rau xanh trong bữa ăn cả. Cắt rau thành từng miếng nhỏ và tránh ăn những miếng rau sống, giòn lớn. Thay vào đó, hãy phủ salad bằng những miếng dưa chuột, cà chua, ớt chuông thái hạt lựu, cà rốt cắt nhỏ, đậu, quả bơ, thịt gà hoặc gà tây cắt nhỏ và/hoặc pho mát.

3. Thực phẩm bạn nên tránh khi niềng răng

Đá viên – Ít nhất là không nếu bạn nhai nó.

Khoai tây chiên – Hãy thực sự cẩn thận với những thứ này

Caramel – Dễ dính vào răng và mắc cài

Một số loại bánh mì – Làm cong dây cung và rớt mắc cài

Thịt bò khô – Rất cứng

Kẹo cứng/Kẹo mút — Bạn có thể quên và cắn, dễ sâu răng

Các loại hạt – Khô cứng

Xương sườn – Cứng, khó ăn

Bỏng ngô — Vỏ bị kẹt giữa nướu 

Cà rốt sống – Cố gắng không nên ăn cà rốt sống

Táo – Bạn có thể ăn,chỉ cần cắt chúng ra trước.

Ngô nguyên trái – Có thể mắc kẹt trong răng bạn

4. Đối với những món khác cần tránh trong bữa ăn

Thực phẩm giòn hoặc cứng – bánh mì cứng (trừ phi xé thành miếng nhỏ), các loại hạt (đặc biệt là hạnh nhân), kẹo cứng, vỏ bánh taco cứng, bánh mì nướng, khoai tây chiên và bỏng ngô nói trên

Thực phẩm dính – kẹo cao su, caramel, kẹo dẻo 

Thực phẩm dai – thanh protein, cam thảo, bánh mì tròn, thịt bò khô

Thực phẩm hằng ngày – táo và cà rốt sống, ngô còn nguyên lõi, thịt còn nguyên xương